8 способов «разогнать» метаболизм

От здорового обмена веществ зависит не только наш внешний вид, но и здоровье в целом. Эти простые способы помогут вам ускорить метаболизм.
Пейте воду
Употребляйте около 8 стаканов чистой воды в день (не жидкости вроде чая, кофе или газировки).
Ешьте больше
растительной пищи
Организм переваривает пищу растительного происхождения намного быстрей.
Высыпайтесь
Во время сна клетки организма обновляются из-за гормона роста, который вырабатывается при надлежащем количестве сна, а также происходит сжигание калорий.
Ходите в сауну
Пар способен открыть поры и помочь токсинам и шлакам выйти наружу, которые тормозят обменные процессы в организме.
Делайте массаж
Активные массажные движения «разгоняют» кровь по всему организму, что приводит к ускорению метаболизма. Запишитесь на массаж раз в 2 недели, а также не забывайте делать самомассаж жёсткой щёткой.
Полюбите контрастный душ
Перепады температуры способны усилить кровообращение, а также обменные процессы в тканях.
Избавляйтесь от стресса
Стресс негативно отражается на всём организме, значительно замедляя обменные процессы. Стресс провоцирует накапливание жировых клеток, которые откладываются на ваших бёдрах и талии.
Занимайтесь спортом
Спортивные нагрузки, а особенно кардиоупражнения, способны заметно ускорить наш метаболизм. Часовые тренировки три раза в неделю сотворят чудеса с вашим телом.